自分に合っていれば良いのです(・∀・)

0

    JUGEMテーマ:日記・一般

     

    こんにちは

    イオンタウンおゆみ野店の小川です(*^_^*)

     

    ゴールデンウィークが終わりましたが、

    今年は10連休と長かったですね(゜_゜;)

     

    実家へ帰省された方、海外へ行かれた方、近場で遊んだ方、様々だと思いますが

     

    私は、草津へ一泊温泉旅行へ行ってきました♪

    初日は雨。2日目はまさかの雪と天気に恵まれず・・・(^^;)

     

    地元の人が、この時期に雪が降るのは珍しいと言ってました(^^;)

     

    でも、4月の下旬なのに桜が咲いてました(゜_゜;)

     

    天気は悪くても桜を見ることができて、とても癒やされました\(^_^)/

     


     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    旅行初日は、中々寝つけず・・・

    2日目は寝不足で遊びました(笑´∀`)

     

     

    理想の睡眠時間は『1日8時間』とあげられますが、

    これは医学的根拠があるわけではなく

     

    多くの人の睡眠時間が6〜8時間にすぎません。

     

    平均睡眠時間はあくまでも、1つの目安。

     

    睡眠時間には、かなりの個人差があり、

    平均睡眠時間より短いからといって、不健康な眠りというわけでもなく、

     

    6時間より短い3〜4時間の睡眠で十分な人もいれば、

    9時間以上の睡眠が必要な人もいます。

     

    基本的には日中、眠気がなく、きちんと活動していくのに

    十分な睡眠時間が確保されていれば、何時間でもかまわないと言えます。

     

    長く眠る人でも脳の睡眠であるノンレム睡眠は、短時間の人と変わらないとの報告もあります。

     

     

     

    睡眠は、時間よりも『質』の方が重要。

     

    質の良い睡眠とは、目覚めがスッキリとしていて、ぐっすり眠ったという

     

    【満足感】が得られる眠りのことです。

     

     

    朝スッキリ起きられないという方は

    頭を中心にもみほぐすメニュー『頭骨リフレ』をお薦めします(・∀・)

     

     

    皆さまのご来店、心よりお待ちしております(*^_^*)

     

    イオンおゆみ野
    10:00〜20:30(20:00まで受付)
    043-300-5098
    266-0033

    千葉県千葉市緑区おゆみ野南5-37-1
    イオンタウンおゆみ野2F

     


    コメント
    コメントする








       
    この記事のトラックバックURL
    トラックバック

    店舗一覧

    カレンダー.png

    S M T W T F S
        123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
    << August 2019 >>

    最近の記事

    コメント

    リンク.png

    アーカイブ

    プロフィール

    検索.png

    モバイル

    qrcode